失眠是大多数人都有过的经历，失眠一旦出现就会带来极大的痛苦，偶尔性的失眠已经让人无法忍耐，而失眠症病发后，患者必须要长期的忍受失眠的折磨。因此失眠的及早预防是十分关键的。
1.备受病人口碑
挑选医治失眠的医院还需要有备受病人好评的口碑，因为病人的最强口碑是对医院最好的肯定，挑选疾病专治医院，要看这家医院在病人的心中处于一个怎样的地位，备受疾病病人信赖的医院，一定在医治疾病方面优势显着的最好医院。
2.尖端的技术设备
失眠的医治还得有一流的尖端设备和技术设备是硬性支撑，缺少专业的诊疗设备做支撑，经验再丰富、知识再专业的人都会无用武之地，只有专业技术配上先进的诊疗技术才能医治好疾病。
3.身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
4.饮热牛奶法
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
5.平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
